Беременная женщина может занимать буквально всеми делами, которые ей позволяет собственный организм. Однако, стоит избегать тяжелой физической работы, например переноски тяжелых грузов. Иными словами, женщина, за исключением некоторых ограничений, может продолжать стандартный образ жизни. Стоит напомнить, что вес, набираемый в последние месяцы беременности, ограничивает подвижность. Именно в этот период не стоит переутомляться. Беременной женщине не рекомендуется работать все время сидя или стоя, так как это может нарушить кровообращение в нижних конечностях. Беременным женщинам, которые постоянно работают в сидящем положении, следует периодически вставать и ходить. В случаях, когда необходимо постоянно стоять на ногах, полезно поочередно опираться каждой из ног на опору, высотой около 10 см. Беременность — это период, в который следует проявлять заботу о матери и ребенке от начала до конца. Для здорового малыша самое главное это спокойствие мамы в этот период. Во время беременности в организме женщины происходят анатомические и гормональные изменения. Ниже перечислены моменты, на которые стоит обращать внимание и которые не стоит делать во время беременности:

• Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и углеводов, максимально уменьшите количество соли.
• Ешьте медленно, не употребляйте алкоголь, сигареты, кофеин, газированные напитки, отдавайте предпочтение легким ужинам, избегайте продуктов, которые вызывают вздутие кишечника.
• Не одевайте тесную обувь, подтягивающие чулки, колготки.
• Не вставайте слишком быстро на ноги после сидения, не принимайте горячие ванны, не используйте электрические одеяла.
• Не используйте алоэ вера, донг-квай, эфедру, шалфей, пальметто, куркуму в виде чая и порошка.
• Не употребляйте подсластители, содержащие аспартам и сахарин, литий, грибы, лекарства, антидепрессанты, ципрофлоксацин (ципроантибиотик), аккутан (средство от угрей), сориатан, тегисон (препараты от псориаза), проконсультируйтесь с врачом касательно принимаемых вами лекарств, не принимайте даже витамины, не посоветовавшись с вашим врачом.
• Трижды в неделю вы можете есть рыбу, но с условием, что она будет куплена в безопасном месте (некачественные морепродукты могут содержать ртуть).
• Беременные женщины особо чувствительны к бактериям, тщательно соблюдайте правила гигиены. Такие заболевания как листериоз и токсоплазмоз, возбудителем которых является бактерия Листерия моноцитогенес, можно получить после контакта с зараженной водой, почвой и даже едой. Бактерию также можно подхватить в момент ослабления иммунной системы. Основные симптомы: боль в животе, расстройство и высокая температура. Заболевание лечится выписанными врачом антибиотиками. Бактерию можно подхватить от овощей, мяса и непастеризованного молока, она умирает при определенных температурах. Иным источником заражения могут стать вареная колбаса, сосиски, сырые, недоготовленные копчености. После промывания овощей, оставьте их ненадолго в воде с уксусом.
• Не используйте деревянные и пластиковые разделочные доски, отдавайте предпочтение стеклу.
• Не употребляйте пищу из консервных банок.
• Не ешьте проросшие продукты.